Ideas para sobrevivir a las navidades y no morir en el intento

En estas fechas en la mayoría de blogs se escribe sobre las navidades. No me suele gustar mucho seguir la corriente, pero en esta ocasión me voy a “animar”. Como me suele costar un mundo encontrar un hueco para organizar las ideas y escribir un post, voy a aprovechar el momento y utilizar las preguntas … Leer másIdeas para sobrevivir a las navidades y no morir en el intento

Controla tus calorías sin contarlas. Deja que tu mano te guíe.

Una de las mayores obsesiones de las personas que tienen como objetivo reducir su % graso (que no tiene por qué significar perder peso) es el tener que contar de manera crónica el número de calorías que ingieren en cada comida. Sin embargo, considero que tener que contar las calorías de manera continua no es … Leer másControla tus calorías sin contarlas. Deja que tu mano te guíe.

POR QUÉ DESAYUNAR CEREALES NO ES LA MEJOR OPCIÓN (QUIZÁS LA PEOR)

En mas de una ocasión cuando he hecho una entrevista inicial a un/a cliente/a, me ha indicado que por las mañanas suele hacer un desayuno equilibrado basado en cerales, con total convencimiento de creer estar haciendo lo más saludable. Más aún en los casos en los que la persona tiene como objetivo de bajar de … Leer másPOR QUÉ DESAYUNAR CEREALES NO ES LA MEJOR OPCIÓN (QUIZÁS LA PEOR)

Cafeína para mejorar la marca en un test máximo de fuerza

La cafeína es una de las sustancias ergogénicas más utilizadas en la mejora del rendimiento deportivo. El respaldo de la evidencia científica es muy claro. Es una de las pocas cosas que de verdad «funcionan» y dan resultados. Además, me atrevería a decir que es la droga favorita de los seres humanos. Su utilidad es … Leer másCafeína para mejorar la marca en un test máximo de fuerza

Elige bien tus huevos :)

Los huevos son una fuente de proteína animal muy interesante y de gran valor nutricional si el origen del producto es el adecuado. La calidad de la proteína de los propios huevos, y de sus nutrientes en general, tiene mucho que ver con cómo han sido tratadas o maltratadas las gallinas que los han puesto. … Leer másElige bien tus huevos 🙂

La fructosa, para muchos un enemigo nutricional desconocido

La fructosa es una azúcar que se encuentra tanto de forma natural en las frutas, como en los alimentos procesados en forma de «jarabe de fructosa» o «jarabe de maíz de alta fructosa» (high fructose corn syrup). Para el Dr. Joseph Mercola la fructosa es uno de los causantes más importantes de la obesidad, Diabetes tipo 2, y … Leer másLa fructosa, para muchos un enemigo nutricional desconocido

Cómo utilizar el frío para adelgazar

Según la evidencia actual, la exposición a temperaturas frías activa la grasa marrón. Este tipo de grasa genera calor y quema energía en lugar de almacenarla, lo que puede tener implicaciones muy importantes en la pérdida de peso. La grasa blanca, en cambio, es el tipo de grasa que se almacena y causa obesidad. Según … Leer másCómo utilizar el frío para adelgazar

Los peligros del azúcar

Los peligros del azucar http://espanol.mercola.com/boletin-de-salud/los-peligros-del-azucar.aspx Me gustan los retos. Me encantaría ayudarte a que consigas alcanzar tus objetivos. Si estás buscando un Entrenador Personal en Bilbao y alrededores, lo has encontrado. Conóceme, ponte en contacto conmigo y cuéntame cuáles son tus metas. Seguro que puedo ayudarte.   0.0 00