Ideas para sobrevivir a las navidades y no morir en el intento

En estas fechas en la mayoría de blogs se escribe sobre las navidades. No me suele gustar mucho seguir la corriente, pero en esta ocasión me voy a “animar”. Como me suele costar un mundo encontrar un hueco para organizar las ideas y escribir un post, voy a aprovechar el momento y utilizar las preguntas y peticiones de consejos que he ido teniendo por parte de algunas/os clientes con relación a las navidades. Así que ahí van 10 estrategias que espero puedan ayudarte a sobrevivir a las navidades 🙂 Utiliza el ayuno. Los días 24,25 y 31 de diciembre y 1 de enero, como norma general, vas a comer más de la cuenta, es decir, por encima de tu requerimiento calórico. Como es casi seguro que te vas a pasar con el “CUÁNTO”, una posible estrategia es saltarte el desayuno de esos días. Aparte del respaldo científico existente en relación … Leer más

¡Bienvenido/a!

Quisiera darte la bienvenida a mi página web/blog. Mi nombre es Luis Altuna, soy Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por el IVEF de Vitoria-Gasteiz, Master Universitario en Alto Rendimiento Deportivo por el COE-UAM, y presto servicios de Entrenamiento Personal a Domicilio en la zona del Gran Bilbao. En esta espacio podrás conocer los diferentes servicios que puedo ofrecerte como entrenador personal. Desde preparar las pruebas físicas de una oposición, hasta realizar entrenamientos personales a domicilio con Gimnasia Abdominal Hipopresiva para reducir el contorno de tu cintura, pasando por entrenamientos con el Método Pilates o realizar una valoración de tu estado de forma ante un proceso selectivo. Consulta la sección Servicios, o accede a la pestaña Contacto para hacerme llegar tu consulta. Además, trataré de hacerte ver la importancia que tiene para tu salud y calidad de vida la contratación de un entrenador personal cualificado, e … Leer más

¿TE PRESENTAS A LAS PRUEBAS FÍSICAS DE ACCESO A ERTZAINTZA Y POLICIA LOCAL?

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  • Entrena el circuito de agilidad en las mismas condiciones que en la prueba y aprender sus claves.
  • Mejora la course navette con entrenamientos efectivos.
  • Aumenta las repeticiones que puedes sacar en press banca.
  • Aprende las claves para exprimir tu tiempo en la piscina.

Los 13 errores que debes evitar el día de las pruebas físicas

Errores pruebas físicas
  • ¿Quieres saber cuáles son los errores más importantes que se cometen el día de las pruebas físicas?
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Luis Altuna, entrenador personal
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