11 errores comunes que no deberías cometer al preparar unas pruebas físicas

Tras el desbloqueo político de hace un par de semanas, todo indica que en breve podrá conocerse cuáles serán las fechas de los primeros exámenes del proceso selectivo de la 26º promoción de la Ertzaintza. Este post va dirigido a todas aquellas personas que están preparándose para unas pruebas físicas, sean de acceso a la … Leer más11 errores comunes que no deberías cometer al preparar unas pruebas físicas

Claves para mejorar el circuito de agilidad

Con el siguiente post mi intención es realizar unas reflexiones aleatorias «en voz alta» entorno al circuito de agilidad que a mucha gente le trae de cabeza. Es una de las pruebas físicas obligatorias para el acceso a la Ertzaintza, y en mayor medida enfocaré mis reflexiones desde ese punto de vista. Aún así  esta … Leer másClaves para mejorar el circuito de agilidad

10 claves para sobrevivir a la prueba de Press Banca de acceso a la Ertzaintza

Presta atención a la explicación de los criterios de evaluación que se realizará antes de dar comienzo a la prueba. No tiene por qué, pero quizás haya alguna novedad o algún matiz diferente de lo que aparece en las bases de la convocatoria. Si tienes posibilidad y no eres el primero de la lista en … Leer más10 claves para sobrevivir a la prueba de Press Banca de acceso a la Ertzaintza

10 claves para sobrevivir a la prueba de natación de acceso a la Ertzaintza

En el siguiente post voy a tratar de dar las claves más importantes de la primera de las pruebas físicas de acceso a la Ertzaintza. Natación 50 metros libres: Calienta antes de entrar al agua: es muy probable que por logística y espacio no tengas posibilidad de entrar al agua antes de que tengas que nadar … Leer más10 claves para sobrevivir a la prueba de natación de acceso a la Ertzaintza

Pruebas físicas de acceso a la 25 promoción de la Ertzaintza

El pasado 17 de marzo se ha publicado en el BOPV las bases de la convocatoria para ingreso en la categoría de Agente de la Escala Básica de la Ertzaintza, en el Boletín Oficial del País Vasco nº 52.  Pinchando aquí puedes acceder a las mismas. El plazo de presentación de solicitudes es desde el 18 de … Leer másPruebas físicas de acceso a la 25 promoción de la Ertzaintza

25 plazas de Agente de Policía Municipal en Bilbao. Pruebas físicas

El 24 de Marzo se ha publicado en el BOE la oferta publica de empleo para 25 plazas de Policía Municipal para el Ayuntamiento de Bilbao. En plazo es de 20 días naturales a partir del 25 de Marzo de 2014. Pueden verse las bases de la oferta de empleo en el siguiente link. En la … Leer más25 plazas de Agente de Policía Municipal en Bilbao. Pruebas físicas

"Grease the Groove" o cómo pasar de 6 a 16 dominadas en 10 semanas

Hace unos pocos meses tuve el placer de poder entrenar a un ex-compañero de universidad para unas pruebas físicas que tenía como objetivo. La prueba a la que más “miedo” le tenía eran las dominadas. Cuando hicimos los test iniciales su marca era de 6 repeticiones. Tenía que llegar a 7 para no quedar fuera … Leer más"Grease the Groove" o cómo pasar de 6 a 16 dominadas en 10 semanas

Cafeína para mejorar la marca en un test máximo de fuerza

La cafeína es una de las sustancias ergogénicas más utilizadas en la mejora del rendimiento deportivo y con mayor respaldo de evidencia científica. Además me atrevería a decir que es la droga favorita de los seres humanos. Puede utilizarse como estimulante, como ayuda para la quema de grasas, para mejorar el rendimiento en pruebas de … Leer másCafeína para mejorar la marca en un test máximo de fuerza

Prueba de flexibilidad profunda

Las personas que tienen la intención de presentarse a las pruebas físicas de los procesos selectivos de Policía Local o Ertzaintza me han preguntado en muchas ocasines por la prueba o test de flexibilidad profunda. Mientras que el resto de las pruebas utilizadas son identificables y conocidas fácilmente (prueba de abdominales, press banca o pruebas … Leer másPrueba de flexibilidad profunda