10 claves para sobrevivir a la prueba de Press Banca de acceso a la Ertzaintza

1.- Ten claros los criterios de evacuación Presta atención a la explicación de los criterios de evaluación que se realizará antes de dar comienzo a la prueba. No tiene por qué, pero quizás haya alguna novedad o algún matiz diferente de lo que aparece en las bases de la convocatoria. 2.- Aprovéchate de los anteriores aspirantes Si tienes posibilidad y no eres el primero de la lista en tu grupo, observa cuál es el rigor que utilizan los evaluadotes en los/as primeros/as aspirantes. Te podrás hacer una idea de cuánto de estrictos van a llegar a ser y cuál es el criterio de evaluación real que van a utilizar. Ten en cuenta que una cosa es lo que ponga en las bases de la convocatoria y otra, cómo va a interpretarlo y aplicarlo en evaluador que te ha tocado ese día, en ese banco de press banca. 3.- Calienta y … Leer más

Prueba de flexibilidad profunda

Las personas que tienen la intención de presentarse a las pruebas físicas de los procesos selectivos de Policía Local o Ertzaintza me han preguntado en muchas ocasines por la prueba o test de flexibilidad profunda. Mientras que el resto de las pruebas utilizadas son identificables y conocidas fácilmente (prueba de abdominales, press banca o pruebas de carrera), la prueba de flexibilidad profunda suele ser una prueba que, en ocasiones, causa ciertas dudas por su desconocimiento. Al leer la descripción de la prueba en el boletín oficial correspondiente, la gente no suele hacerse a la idea de cómo se debe de realizar el test de manera correcta. Como una imagen vale más que mil palabras, he decidido mostraros un vídeo que he grabado utilizando mi tabla de flexibilidad homemade. Este accesorio  suelo utilizarlo con aquellas personas que están preparando las pruebas de acceso a los cuerpos de la Ertzaintza o Policía … Leer más

¿TE PRESENTAS A LAS PRUEBAS FÍSICAS DE ACCESO A LA ERTZAINTZA Y POLICIA LOCAL DE 2020?

¿Quieres te que te ayude a superarlas?

  • Entrena el circuito de agilidad en las mismas condiciones que en la prueba y aprender sus claves.
  • Mejora la course navette con entrenamientos efectivos.
  • Aumenta las repeticiones que puedes sacar en press banca.
  • Aprende las claves para exprimir tu tiempo en la piscina.

Los 13 errores que debes evitar el día de las pruebas físicas

Errores pruebas físicas
  • Conoce cuáles son los errores más importantes que se comenten el día de las pruebas físicas
  • Diferénciate del resto y parte con ventaja antes de comenzar las pruebas
  • Aprende las mejores soluciones y cómo aplicarlas de forma eficaz