Claves para mejorar el circuito de agilidad

Con el siguiente post mi intención es realizar unas reflexiones aleatorias «en voz alta» entorno al circuito de agilidad que a mucha gente le trae de cabeza. Es una de las pruebas físicas obligatorias para el acceso a la Ertzaintza, y en mayor medida enfocaré mis reflexiones desde ese punto de vista. Aún así  esta … Leer másClaves para mejorar el circuito de agilidad

Estar demasiado tiempo sentado te enfermará. Descubre por qué y cómo solucionarlo

Hace unas semanas leí un post de Chris Kresser que me pareció interesante, elocuente y práctico. Chris Kresser es un acupuntor y practicante de “medicina funcional”. Su blog de salud es de los más conocidos del mundo y según Greatist.com Kresser es  considerado entre las 50 personas más influyentes en salud y fitness. A mi, … Leer másEstar demasiado tiempo sentado te enfermará. Descubre por qué y cómo solucionarlo

Actividad física y Embarazo II

En relación con lo indicado en el anterior post, y como lo prometido es deuda, en esta nueva entrada seguiré dando a conocer lo que los últimos estudios de la comunidad científica recomiendan entorno a la actividad física durante el embarazo. En este caso se trata del posicionamiento sobre ejercicio y embarazo de la Asociación … Leer másActividad física y Embarazo II

Actividad física y embarazo I

La actividad física durante el embarazo suele ser un tema bastante recurrente y que suele suscitar muchas dudas entre futuras madres (y padres). Como es lógico, todos y todas quieren que su embarazo vaya lo mejor posible, que el nuevo ser humano nazca sano y que la recuperación post parto de la madre sea lo … Leer másActividad física y embarazo I

5 años más de vida con 30 minutos de Actividad Física diaria

Según la Fundación Española del Corazón, dos importantes investigaciones realizadas recientemente han demostrado que realizar 30 minutos de actividad física diaria puede alargar la esperanza de vida en 5 años. El primero de los estudios fue realizado en Buenos Aires (Instituto Universitario Cemic). Participaron 337 personas de mas de 80 años, y según los resultados, … Leer más5 años más de vida con 30 minutos de Actividad Física diaria

Evidencias de la ciencia

Como detalle en el post anterior, en las sociedades avanzadas el sedentarismo y la inactividad se han convertido en una pandemia con un grandísimo impacto negativo en la salud de los seres humanos. En la actualidad, está totalmente aceptado que la actividad física tiene un efecto beneficioso sobre la salud de las personas. Innumerables estudios … Leer másEvidencias de la ciencia

La importancia de una vida activa

El ser humano, tras miles de años de evolución, ha sido diseñado para el movimiento. Si su sistema músculo-esquelético no está activo, éste se atrofia y va perdiendo eficacia para su función principal, el movimiento. En las sociedades desarrolladas del 1er mundo el sedentarismo y la inactividad son el factor de riesgo que más impacto … Leer másLa importancia de una vida activa