Análisis de las pruebas físicas de la Ertzaintza, Promoción 28. Reflexiones y consejos

La Ertzaintza acoge la Conferencia Internacional de Aviación Policial.jpg

A continuación realizo una reflexión acerca de los cambios en los baremos de las pruebas físicas de acceso a la Ertzaintza en la convocatoria de la promoción 28 y os doy las claves más importantes a tener en cuenta para poder sacarle el mayor partido y poder diferenciarte del resto de aspirantes. Puedes ver su publicación en BOPV aquí.

Primeras reflexiones generales:

  • Lo más importante es que las pruebas físicas se mantienen (natación, press banca, agilidad y course navette), pero los baremos cambian con respecto a la convocatoria anterior (promoción 27). Se vuelven a utilizar los mismos baremos que en la promoción 25, que a priori pueden considerarse más asequibles en algunos puntos. El hecho de que se vuelvan a utilizar los mismos baremos que en  una promoción anterior es un dato a tener en cuenta ya que nos sirve de referencia para ver qué ocurrió en las pruebas físicas de aquella promoción y sacar conclusiones que nos ayuden a diferenciarnos del resto de aspirantes. En ello nos centraremos más adelante.
  • Las pruebas físicas tienen un valor de 80 puntos, el mismo que en promociones anteriores.
  • Cada prueba tiene un valor máximo de 20 puntos como en anteriores procesos selectivos, pero la puntuación mínima vuelve a ser de 10 puntos, frente a la promoción 27 era de 5 puntos. Por tanto, aquellas personas que estén muy cerca del mínimo “perderán” menos puntos comparados con las personas que consigan buenas puntuaciones.
  • En los baremos actuales de la promoción 28 tenemos muchos más escalones de puntos que en la anterior promoción. Con “escalones” me refiero al número de diferentes puntuaciones que hay entre el mínimo y el máximo en cada prueba. Para que te hagas una idea puedes ver comparados el número de escalones por prueba de la promoción 27 y 28. A mayor número de escalones menor es el cambio de puntos por escalón.
PRUEBANÚMERO DE ESCALONES
PROMOCIÓN 27
NÚMERO DE ESCALONES
PROMOCIÓN 28
Natación811
Press banca813
Agilidad816
Course N.99
  • Para la promoción 27 se buscaba dar mayor cantidad de puntos a las personas que estuvieran mejor preparadas físicamente y penalizaba a aquellas personas que superan con lo mínimo las pruebas físicas. Pongamos dos ejemplos y comparemos los resultados entre los dos baremos. En las tablas de abajo puedes ver un hombre con marcas bastante discretas, que con los baremos de la 28 sacaría más del doble de puntos que en la 27. Son 24 puntos de diferencia que pueden ser muy importantes en el resultado final de la OPE. En el caso del ejemplo de la mujer, con buenas marcas en general, vemos como la diferencia de puntos es escasa, 5 puntos, saliendo beneficiada en los baremos de la 27.
HOMBREMarcaPUNTUACIÓN P 27PUNTUACIÓN P 28
Natación48 seg5 PUNTOS12 PUNTOS
Press30 reps5 PUNTOS11 PUNTOS
Agilidad10″405 PUNTOS11 PUNTOS
Course N.9,5 peri5 PUNTOS10 PUNTOS
TOTAL 20 PUNTOS44 PUNTOS
MUJERMarcaPUNTUACIÓN P 27PUNTUACIÓN P 28
Natación40 seg19 PUNTOS18 PUNTOS
Press35 reps17 PUNTOS16 PUNTOS
Agilidad9″6018 PUNTOS17 PUNTOS
Course N.8,5 peri15 PUNTOS13 PUNTOS
TOTAL 69 PUNTOS64 PUNTOS

Datos generales de la promoción 25 para tú conocimiento y reflexión:

  • 250 plazas (500 en la actual promoción 28)
  • Número de personas presentadas a la OPE: 2991
  • Número de personas que realizaron las pruebas físicas: 562
  • Número de personas que superaron las pruebas físicas: 492, es decir el 87,5%
  • Número de personas que aprobaron toda la OPE: 413
  • Número de personas que aún aprobando la OPE se quedaron sin plaza: 163, es decir, el 39,4%

Reflexiones prueba por prueba, analizando los resultados de las pruebas físicas de la promoción 25 (mismo baremo que en la promoción 28). Al final de cada prueba tienes una tabla donde puedes ver el número de personas que lograron cada puntuación y su porcentaje correspondiente:

50 METROS NATACIÓN:

  • El tiempo mínimo tanto en hombres como en mujeres (65 y 78 segundos, respectivamente) es muy asequible y puede lograrse con tan solo saber desplazarse mínimamente por el agua.
  • Seguramente que esta sea una prueba que puedes llegar al mínimo sin apenas haber entrenado y sabiendo sólo nadar a crol. Por tanto, si en tu caso, como en la mayoría, hay alguna otra prueba en la que no llegas al mínimo o tengas una marca mucho peor en cuanto a puntos, es posible que te interese dedicarle menos tiempo de entrenamiento en la piscina.
  • Revisando los resultados de las pruebas físicas de la promoción 25, me parecen interesantes los siguientes datos:
    • La nota media total de 15,57 puntos. 15,33 en mujeres y 15,65 en hombres.
    • Es la prueba que mejor nota media tuvo.
    • Tan solo quedaron eliminadas 4 personas (2 hombres y 2 mujeres) por no llegar al tiempo mínimo, el 0,7% del total.
NotaNº PERSONAS%
20112,0%
19142,5%
18448,0%
178415,2%
1614225,8%
158816,0%
146311,4%
13498,9%
12407,3%
1161,1%
1061,1%
Eliminados/as40,7%

PRESS BANCA:

  • Una gran parte de los aspirantes masculinos llegarán a la máxima puntuación en esta prueba.
  • Es la prueba donde los hombres logran mayor puntuación media.
  • Si tienes una mínima experiencia en entrenamiento con sobrecargas, es fácil que puedas llegar a la puntuación mínima.
  • Si nunca antes has cogido una barra ni has entrenado la fuerza, tendrás que prestar atención a esta prueba. Lo bueno es que la fuerza puede mejorarse “semana a semana”, sobre todo si eres una persona sin experiencia en entrenamiento de fuerza.
  • Teniendo en cuanto los resultados de la promoción 25, me parece interesante lo siguiente:
    • Nota media total 15,50 puntos , 16,08 hombres y 13,77 en mujeres.
    • Segunda prueba con mejor nota media, tan solo por 0,07 puntos
    • Casi 1 de cada 3 hombres logra la máxima puntuación, el 31,6%
    • El 60% de las mujeres está por encima de los 12 puntos
    • El mayor porcentaje de suspensos en mujeres ocurre en esta prueba
    • El 4,8% de las personas que llegaron al press quedaron eliminadas, 16 hombres y 10 mujeres
NotaNº PERSONAS%
2014125,8%
19142,6%
18132,4%
17325,9%
16478,6%
15325,9%
14346,2%
13437,9%
12549,9%
11,5386,9%
11295,3%
10,5315,7%
10132,4%
Eliminados/as264,8%

CIRCUITO DE AGILIDAD:

  • Es la prueba que más incertidumbre suele generar. Por un lado, porque la gente no tiene costumbre de entrenarla tanto como otras pruebas, ya sea por desconocimiento o por no saber cómo hacerlo.
  • Por otro lado, existe la posibilidad de quedar eliminado/a al realizar dos intentos nulos. Esto hace que aunque sea una prueba que hayas entrenado, siempre quede ese miedo a tirar o mover una pica o una valla y tener que jugártelo todo a una última repetición.
  • Aparte tenemos el hándicap de que no podremos probar el circuito del  examen hasta que sea nuestro turno, lo que hace que las dudas puedan aumentar con pensamientos como “¿Me agarrará bien en el giro?”, “¿Cómo me sentiré cambiando de dirección en este suelo de parquet?, etc.
  • Considero que es clave el poder entrenarla con anterioridad al examen para saber a qué nos enfrentamos.
  • En función de tu agilidad es posible que se te dé mejor o peor, pero es indispensable que lo hayas testado con anterioridad al examen y que no vayas a ciegas. Ten en cuenta que es una prueba de mucha “riqueza motriz”, donde vas a tener que realizar diferentes gestos y cambios de dirección para sortear los obstáculos para perder el menor tiempo posible.
  • Lo bueno es que si lo entrenas bien, es posible conseguir mejoras sustanciales en muy poco tiempo, y pasar de un tiempo que suponga un suspenso a un aprobado. He entrenado a muchas personas para esta prueba y te aseguro que las gente se sorprende de lo que se puede llegar a mejorar en muy pocos días de entrenamiento.
  • Si en la actualidad es una prueba en la que estás en tiempos de suspenso te diría que no te pongas nervioso/a ya que entrenándola de manera específica y con sentido común es muy posible que puedas entrar en tiempos de aprobado.
  • Teniendo en cuanto los resultados de la promoción 25, me parece interesante lo siguiente:
    • Nota media total 13,01 puntos , 13,03 hombres y 12,95 en mujeres
    • Tan sólo el 24% de  los hombres y el 21% de las mujeres saca más de 14 puntos en esta prueba, por lo que puede ser un buen lugar para diferenciarte del resto si tienes un buen rendimiento
    • 6 hombres y 5 mujeres quedaron eliminadas en esta prueba, el 2% de las personas que hicieron el circuito
NotaNº PERSONAS%
2071,3%
1920,4%
1881,5%
1771,3%
16101,9%
15,5224,1%
15285,2%
14,5488,9%
14387,0%
13,59016,7%
137013,0%
12,5488,9%
125810,7%
11,5376,9%
11264,8%
10,5173,1%
10132,4%
Eliminados/as112,0%

COURSE NAVETTE:

  • Es la prueba donde peores marcas logran las personas aspirantes y donde más eliminaciones ocurren.
  • Con esta prueba se mide la potencia aeróbica, es decir, tu capacidad para captar oxígeno, transportarlo y utilizarlo en tus músculos.
  • Tiene la ventaja de que es muy sencillo conocer tu nivel actual. Tan solo tienes que utilizar el audio del test homologado y ver cuál es tu nivel.
  • Como desventaja te diría que la mejora de la potencia aeróbica no se da de un día para otro, como ocurre con el circuito de agilidad, por lo que no es tan fácil aumentar los periodos a los que llegas en poco tiempo de entrenamiento. Todo va a depender mayormente de tu genética, de tu estado de entrenamiento actual y de lo que hayas entrenado en el pasado reciente.
  • Si tu nivel es muy bajo es posible lograr mayores mejoras en poco tiempo, pero ten en cuenta que las adaptaciones que tienen que darse en tu organismo para que puedas mejorar tu potencia aeróbica no ocurren de un día para otro. Piensa más en meses que en días o semanas.
  • Teniendo en cuanto los resultados de la promoción 25, me parece interesante lo siguiente:
    • Nota media total 12,78 puntos , 13,06 hombres y 11,97 en mujeres. la más baja de todas las pruebas. Es donde más te puedes diferenciar del resto de participantes, junto con el circuito de agilidad.
    • Suspendieron 17 hombres y 8 mujeres, el 4,8% de las personas que llegaron a esta prueba
    • El 36% lograron los puntos en los dos primeros escalones. Buen lugar para sacar ventaja al resto .
    • Tan sólo el 3% de aspirantes lograron los 20 puntos en esta prueba, y sólo fueron hombres
NotaNº PERSONAS%
20183,4%
19152,9%
16326,1%
15468,8%
14468,8%
137013,4%
128015,3%
119418,0%
109618,4%
Eliminados/as254,8%

¿Pueden resultar relevantes los puntos de las pruebas físicas para conseguir una plaza?

Es posible que te estés haciendo esta pregunta, y si no es así, deberías. Muchas personas pueden pensar que con aprobar las físicas les es suficiente. Quizás no. Si revisamos lo ocurrido en la promoción 25 vemos que el 39% de las personas que aprobaron la OPE se quedaron sin plaza. Revisando las puntuaciones, adivina a cuántos puntos de diferencia de la última persona que sacó plaza se quedaron todas aquellas personas que no consiguieron plaza:

  • La 1ª persona se quedó fuera por 0,016 puntos
  • La 10ª persona,  por  1,14 puntos
  • La 20ª persona, por 3,247 puntos
  • La 30ª persona, por 6,203 puntos
  • La 40ª persona, por  9,693 puntos
  • La 50ª persona por 10,622 puntos
  • La 80ª persona, por 22,89 puntos

Quizás estés pensando que en esta ocasión es diferente porque son 500 plazas en vez de 250. Eso es irrefutable. Lo que no sabes es cuántas personas aprobarán todas las pruebas finalmente y la diferencia que puntos que habrá entre ellas. Yo auguro que no será muy grande. Ten en cuenta también que a mayor número de puntos logrados y a mejor ranking, más facilidad para poder escoger el destino que tengas en mente para las prácticas y para tu futura ubicación.

Pongamos otro ejemplo: Dentro de las personas que sacaron plaza, si hubieran preparado mejor las pruebas físicas y hubiera logrado 10 puntos más, ¿cuántos puestos podrían haber subido?

  • La 250ª hubiera acabado en la posición 190
  • La 200ª hubiera acabado en la posición 150
  • La 100ª hubierea acabado en la posición 65
  • La 50ª hubiera acabado en la posición 22

Todo punto es valioso en la oposición.  Por tanto, intenta sacar provecho de todas las materias de las que te examinas. En muy pocos puntos de diferencia estaréis un gran número de personas aspirantes. CUANTO MÁS PUEDAS DIFERENCIARTE DEL RESTO, MEJOR.

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3 comentarios en “Análisis de las pruebas físicas de la Ertzaintza, Promoción 28. Reflexiones y consejos”

  1. Gracias por la respuesta Luis.
    Sí si, por eso te preguntaba, porque he encontrado por internet y youtube varios audio/vídeos y algunos van más rápidos que otros…
    Gracias!

  2. Hola Markel,
    Lo que te diría es que puedes encontrar por la web varios audios que estén «homologados» o que sean iguales.
    Ten en cuenta también la distancia donde entrenas la prueba ya que tiene que tener 20 metros exactos. Tienes que medirla con un metro y asegurarte de que la distancia es correcta.
    Saludos.

  3. muchas gracias por tus aportaciones Luis. ¿Podrías ponernos el enlace a un vídeo o audio de ejemplo de Course Navette homologado que se haga en esta OPE?
    Gracias

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