¡Bienvenido/a!

Luis Altuna, Entrenador Personal en Bilbao

Mi nombre es Luis Altuna, soy Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por el IVEF de Vitoria-Gasteiz, Master Universitario en Alto Rendimiento Deportivo por el COE-UAM, y presto servicios de Entrenador Personal en la zona del Gran Bilbao.
En este espacio podrás conocer los diferentes servicios que puedo ofrecerte como entrenador personal. Desde preparar las pruebas físicas de una oposición, hasta realizar entrenamientos personales a domicilio con Gimnasia Abdominal Hipopresiva para reducir el contorno de tu cintura, pasando por entrenamientos con el Método Pilates o realizar una valoración de tu estado de forma ante un proceso selectivo. Consulta la sección Servicios, o accede a la pestaña Contacto para hacerme llegar tu consulta.
Además, a través del blog, trataré de hacerte ver la importancia que tiene para tu salud y calidad de vida la contratación de un entrenador personal cualificado, e iré publicando entradas con todo aquello que esté relacionado con las ciencias del ejercicio, salud y deporte que puedan resultar de interés.

120 thoughts on “¡Bienvenido/a!

  1. Hola Luis,
    Quería pedirte información de cómo puedo hacer para entrenar bien.
    Tengo cuatro hijos y hace dos meses acabo de dar a luz. Como comprenderás, el tiempo que tengo es mínimo y tengo que optimizarlo.
    Cuando puedas, te ruego te pongas en contacto conmigo.
    Gracias y un saludo

  2. Hola Luis,
    Quisiera encontrar un entrenador para mi padre que tiene 63 años y esta en sobre peso. Cuanto cobras por sesion? Como funciona?
    Gracias!

  3. Hola. Estoy interesada en tener un entrenador personal para perder de peso. Me gustaria tener más información: precio, ejercicios, lugar de entrenamientos, horarios…
    Un saludo

  4. Hola Luis, que tal?
    Busco entrenador que me ayude a subir de peso, tengo 23 años. Me gustaría informarme sobre como funcionas, precio, horarios y demás. Muchas gracias

    • Hola Beñat,
      A lo largo de esta semana te mando un correo electrónico para darte la información que me solicitas.
      1 saludo!

  5. Hola Luis.
    Queria preguntarte cuanto cuestan tus entrenamientos.Tengo 37 años,1,65 de altura y 58 kilos.No quiero perder peso pero si estar en forma y poder modelar algunas zonas y estar mas dura…pero sobre todo mas agil y sana.Me puedes comentar como funcionas y los precios?
    Un saludo.
    Estubaliz.

  6. Hola Javi kisiera un poco de información de precios porque kiero entrenarme para las pruebas físicas de la ertzaintza

    • Hola Karina,
      Me llamo Luis, no Javi 🙂 Te envío un correo electrónico para responderte a tu consulta.
      Saludos!

  7. Muy buenas, hago ultratrails y me gustaria mejorar y llevar una tabla de entrenamientos especifica para ello, me podrias ayudar? Cuales serian los precios? Gracias

  8. Hola Luis.
    Me gustaria saber las tarifas k tienes.
    Lo k yo estoy buskando es empezar a desarrollar masa muscular. Tengo 31 años y peso 60kg estoy cn una dieta pero necesito a alguien al lado para que me vaya guiando sobre ejercicios a tener en cuenta. Dispongo de poko material en kasa.
    Muchas gracias luis

    • Holah Mikel,
      En estos momentos me pillas de vacaciones y con un conexion de internet muy pobre e inestable. Te contesto a tu consulta con un mail a tu correo a la vuelta de vacaciones en septiembrr.
      Saludos

  9. Hola.
    Soy itxiar y vivo en leioa
    Hace unos meses tuve el servicio de una entrenadora en casa y ahora ella no puede
    Me gustaría saber de ti
    Una amiga estría interesada en hacer gimnasia conmigo
    Gracias

  10. Hola, quiero presentarme a las siguientes oposiciones de la ertzaintza y quisiera ponerme en forma para superar las pruebas físicas, me gustaría que me dieses información sobre esto.
    saludos.
    gracias

  11. Hola,
    Me gustaria practicar mas deporte, ir al gimnasio es un poco aburrido y este año no estoy siendo constante y me gustaria perder peso. Me encantaria ibformarme sobre sus clases, precios y donde serian, gracias

  12. Los proximos seran 50 y me gustaria llegar a ellos decentemente
    En julio tuve un accidente y desde entonces he cogido 10 kilos
    Necesito tu ayuda!!!!

  13. Hola Luis!! Me gustaría tener más información sobre el servicio. Me han recomendado un entrenador personal y al final me he animado.

    • Hola Ninoska!
      Me alegro de que te hayas animado. Te envío un correo electrónico para darte respuesta.
      Saludos!

  14. Hola Luis
    Necesito un entrenado para prepararme las pruebas físicas para Policía Nacional. Me gustaría saber si me puedes ayudar y como podemos contactar.
    Gracias

  15. Hola,
    Me gustaría informarme un poco sobre como funciona esto. Soy una chica deportista, hago bastante deporte… Pero ando con algunos problemas que me impiden cumplir mis objetivos. Ha llegado un punto en el que estoy descontrolada y quisiera que alguien me ayudase.
    Gracias de antemano.

  16. Hola!
    He comido bastante peso. Por. Nervios y llevo un mes sin fumar. Así que suma y sigue. Vivo en erandio goikoa.
    Tema entrenos y precios?
    Ruego. Respuesta.
    Un saludo

  17. Hola Luis . Me llamo Rebeca vivo soy de barakaldo pero vivo en santander , so y una aficionada al deporte sobre todo las pesas me gusta verme bien pero quiero ir más allá y conseguir un cuerpo al límite de la perfección . La pregunta es … tu preparas chicas bikini ? Para competición ? Espero respuesta gracias un saludo

  18. Hola Luis, tengo 31 años y desde hace un par de años he envordado 15 kilos,he probado nutricionista, acupuntura.. pero nada.
    Sigo engordando y necesito bajar de peso urgentemente.
    Me gustaria que me dieras mas informacion sobre tus servicios.
    Muchas gracias

  19. Kaixo Luis!
    Quiero empezar a preparar las pruebas para la proxima promocion de la ertzaintza y mi idea es empezar cuanto antes ya que no acostumbro a hacer deporte.
    Eskerrik asko!

  20. Hola Luis
    Tras dejar de fumar he cogido unos kilos que quisiera quitarme, pero entre el curro, los niños y la pereza no soy capaz a ser constante en un gimnasio. Podrías ayudarme?
    Un saludo,
    Idoia

  21. hola Luis tengo un bebe de cuatro meses y medio y no me puedo quitar los ultimos seis kilos, yo antes era plana , sin tripa y ahora me sale una tripita blanda, que rutina me recomiendas?y cuales son tus precios?

  22. Hola muy buenas luis.
    Soy de bermeo y me gustaria saber si podrias acudir hasta bermeo para poder prepararme para las oposiciones de bombero. Me gustaria saber precios etc..
    Un saludo.

  23. Hola
    Quisiera saber informacion,soy un joven de 17 y quiero ganar peso y masa muscular. Informacion de precios y como seria los horarios.

  24. Hola luis necesitaria itoda la ingormacion posible sobre esto. Me gustaria saber sobre todo para adelgazar y estar en forma reducir cintura. Gracias

    • Hola Carolina,
      Me pongo en contacto contigo a través del correo electrónico para que puedas contarme de manera más detallada tus necesidades.
      Saludos.

  25. Hola, quisiera un entrenador personal para mi hija de 15 años, se trataría de bajar peso,si me comentas precios y si es posible. Un saludo

  26. Buenas noches,mi nombre es Olatz y tengo 29 años. Desde que mi ama murio hace 7 años he padecido mucha ansiedad y siempre me ha dado por comer.
    La verdad que ni se la de veces que he dicho que me queria cuidar y hacer ejercicio pero siempre he vuelto a caer como idiota sabiendo que me estoy perjudicando yo solita.
    Me gustaria de una vez por todas hacer algo ta y que alguien me motive ya que yo parece que no tengo la fuerza suficiente para hacerlo porque tengo asma y se que el bajar de peso me vendra fenomenal como para mis dolores de articulaciones asi que me encantaria que me des informacion de precios,forma de trabajar….muchas gracias

    • Hola Olatz,
      Situacuiones como la tuya requieren un abordaje desde diferentes ángulos, ya que “sólo” el ejercicio quizás no sea suficiente para dar con la solución. Se requiere una modificación de hábitos que se realice poco a poco y que sea sostenible en el tiempo. De esta manera es más fácil cumplir con los objetivos, y los más importante, ser capaz de mantenerlos en el tiempo.
      Te envío un correo electrónico para darte más explicaciones. Saludos!

    • Hola Inés!
      Pues los entrenamientos pueden ser tanto en tu domicilio, como en tu gimnasio habitual o al aire libre. Siempre en función de tus gustos y necesidades.
      De todas maneras te envío un correo electrónico para darte respuesta.
      Saludos 🙂

  27. Buenas tardes Luis,
    Me gustaría saber si realizas entrenamientos con mujeres embarazadas. Hago deporte de manera habitual y me gustaría seguir haciendo de una manera controlada. Realizas control de alimentación?. Muchas gracias!. Me gustaría saber precios y donde sueles realizar los entrenamientos…

  28. Buenas tardes Luis,
    Me gustaría pedirte un poco de información acerca de tu entrenmiento y precios para una persona como yo que soy muy delgadita y querría ganar masa corporal, ganar en flexibilidad…
    Muchas gracias de antemano!
    Un saludo
    Laura

  29. Hola Luis,
    Tengo 36 años y estoy preparando oposiciones y en el tema físico soy perezoso y necesito que me aprieten sobre todo en el course navette me podrías dar información como preparas, días a la semana y en que zona.
    Muchas gracias de antemano

  30. Muy buenas!
    Me alegro mucho de que te hayan gustado los consejos y de que les saques partido 🙂
    Dale duro! Cuando acabes la OPE cuéntanos qué tal 🙂
    Saludos!

  31. Hola!
    Soy madre desde hace 7 meses, tengo casi 40 años y no he hecho ejercicio nunca por lo que no tengo ni un músculo en mi cuerpo.
    Me duele horrible la espalda, mi bebé pesa ahora 10 kg, Bueno me duele todo el cuerpo realmente.
    No sé por dónde empezar!!! Necesito hacer algo, tú puedes/sabes asistirme en mi caso?
    Gracias!!

    • Hola Laura!
      Tú tranquila que músculos en tu cuerpo tienes. Otra cosa es que no estén algo atrofiados. Pero que no cunda el pánico! 🙂 Tiene solución.
      Te envío un mail para darte respuesta.
      Saludos!

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